למה לי חמלה עכשיו?

למה לי חמלה עכשיו? חמלה היא אחד התרגולים המשמעותיים במסורת הבודהיסטית – טיבטית, אך קיימת בעוד אופנים במסורות רבות אחרות בנצרות ביהדות וכו. הבסיס לחמלה אומרת קאנדרו רינפוצ'ה  (מורה טיבטית) היא היכולת להיות בקבלה ובהודיה. לדברי קאנדרו רינפוצ'ה הזרע לחמלה הוא הכרה בעובדה שאנו כבר קיבלנו המון, החל מכוס המים שאנו שותים, המיטה בה אנו ישנים ועוד…לכן […]

סכום מפגש מדיטציה ראשון

סכום מפגש מדיטציה ראשון מהי מדיטציה ? בטיבטית המילה למדיטציה היא גומבֶּה משמעותה- להתיידד עם.. או באנגלית getting familiar with..כלומר להכיר את המיינד שלנו, להתיידד איתו למיינד שלנו שני חלקים האחד יומיומי- פטפטן וכולל מחשבות פחדים רגשות, בד"כ הוא נע במהירות וחסר שקט החלק השני הוא החלק הנצחי של התודעה והאיכויות שלו הן חוכמה שלווה […]

איך לשמור על האנרגיה שלנו

teacup with tea

איך לשמור על האנרגיה שלנו נוהל שימור אנרגיה 1למעשה כדי לשמור על האנרגיה שלנו, עלינו לפתח היטב מיומנות של מיינדפולנס, כלומר תשומת לב מכוונת לרגע הזה. מכיוון שככל שאני נוכחת בכל רגע ורגע, קל או קשה, כך אאבד פחות אנרגיה. בנוסף לאותה תשומת לב נינוחה, קלה וערה מומלץ להוסיף את האיכות של כוונה בהתחלה של […]

כשמיינדפולנס פוגש את גלגל הצבעים

כשמיינדפולנס פוגש את גלגל הצבעים וכך במקום להיות באי נחת אנו נפתחים אל שלווה   במקום להיות מעל פני השטח– אנו נפתחים להעמיק   במקום להיות ביקורתיים- אנו נפתחים אל חמלה   במקום להיות במחשבות- בעבר או בעתיד- אנחנו נפתחים את ההווה   ובמקום להיות סגורים ו "יודעי כל"- אנו נפתחים ומסתקרנים ללמוד כל רגע משהו חדש. כשמיינדפולנס פוגש את גלגל הצבעים […]

פסיכולוגיה אינדיאנית ופסיכולוגיה מערבית

פסיכולוגיה אינדיאנית ופסיכולוגיה מערבית מה ההבדל בין פסיכולוגיה אינדיאנית לפסיכולוגיה מערבית? הפסיכולוגיה המערבית מתייחסת בעיקר לנפש, ובשנים האחרונות הכניסה חיבורים לגוף כמו מיינדפולנס ונשימה כמסייעים לנפש לחוש בטוב. הפסיכולוגיה האינדיאנית מתייחסת לאדם כאל שלם גדול יותר גוף- נפש-נשמה, אדם ואדמה. ולכן, ההבדל המרכזי בין שתי התפיסות הוא: כי הפסיכולוגיה המערבית מתייחסת בעיקר לנפש של האדם, ו/או ליחסים עם […]

ההבדל בין מדיטציה למיינדפולנס (מערבי)

ההבדל בין מדיטציה למיינדפולנס (מערבי) *רק אקדים ואומר שמדובר בהבנה שלי בלבד מתוך החומרים אותם למדתי ועודני לומדת בודהיזם טיבטי 12 שנה, מיינדפולנס במסגרת פסיכותרפיה ממוקדת מיינדפולנס-  4 שנים. ההבדל הממשי בעייני בין הפסיכולוגיה המערבית למדיטציה היא הכּוונה. בעוד שתרגול מדיטציה אנו מכוונים ומקדישים לפני כל תרגול למען ההארה של כל הישויות החשות, הפסיכולוגיה המערבית […]

למה לשלב פסיכולוגיה ורוחניות בחיי היום יום?

למה לשלב פסיכולוגיה ורוחניות בחיי היום יום? למה כדאי לנו לשלב פסיכולוגיה ורוחניות..? ואין הכוונה בתוך אותו מפגש, וזאת מכיוון שמי שפונה אליי לטיפול, זה יהיה טיפול בלבד. ולכל אחד מהתחומים יש את המקום המכובד שלו, אך כדאי בחיים לפנות מקום לשניהם. לאדם מספר חלקים בתוכו: החלקים הזמניים: גוף, נפש (מחשבות ורגשות) אישיות (דפוסי התנהגות) […]

המדריכים הרוחניים

המדריכים הרוחניים לכל אחד מאיתנו מדריך או קבוצת הדרכה המלווים אותו. הם יכולים להשתנות במהלך החיים, ואז לפעמים עוברים דרך תקופת ריק. למדריכים מטרות שונות בעבודה איתנו, חלקן אישיות וקשורות ישירות לחיים שלנו, וחלקן קשורות לעשייה המקצועית. לחלקם היו קשרים איתנו בגלגולים אחרים קודמים או עתידיים חלק מהמדריכים הם ישויות אור שלא היו בגוף ,חלק […]